Dobro mi je šlo, po dolgem premoru sem se vrnil k igranju klavirja in redno vadil.
Potem se mi je med operacijo poškodovalo zapestje in razvil sem manjši ganglij znotraj sklepa in najbolj strah v glasbenem svetu.
Sinovitis.
Vnetje sinovialne membrane v zapestju in okoli njega - vezivnega tkiva, ki povezuje sklepe in tetive, je vidno na MRI.
Običajno ga povzroči prekomerna uporaba ali revmatoidni artritis ali v mojem primeru sproži, da se med nepovezano operacijo laparoskopije več ur raztegne v slab položaj (upognjen popolnoma naprej).
V času diagnoze sem bil opustošen.
Sploh nisem mogel uporabljati desnice. Nisem mogel držati noža med jedjo. Sploh nisem mogel pisati.
Igranje klavirja ni bilo več.
Opomba - nisem zdravnik, samo trpi za zapestnim sinovitisom. Zelo pomembno je, da pred začetkom igranja poiščete strokovnjaka, ki vam bo omogočil pravilno zdravljenje. V nasprotnem primeru tvegate trajno škodo, kar vam lahko prepreči popolno predvajanje glasbe.
Pridobivanje strokovne pomoči
Kot je Gerald Klickstein, avtor glasbenika Pot, v rubriki o glasbenikih in zdravju poučeval, sem nehal igrati, počival in poiskal pomoč.
Ortopedski kirurg je svetoval, naj čez dan nosim zapestni zapestnik, zlasti med dejavnostmi, ki obremenjujejo moje zapestje.
Prvotna naramnica je bila zelo podporna, s trdnimi kovinskimi trakovi tako pod kot nad zapestjem. S prsti sem se lahko prosto gibala, vendar nisem mogel igrati klavirja z njim.
V igranju klavirja je veliko gibanja zapestja!
Zdravljenje in počitek
Na začetku sem moral nositi naramnico ves čas, kadarkoli se bo moje zapestje lahko nekoliko upognilo nazaj - jesti, tipkati, odpirati vrata, tudi če nosim torbo, jo lahko upognem nazaj.
V tem času sem poskrbel, da sem še naprej premikal prste in jih raztegoval - nisem hotel popolnoma izgubiti tistega, kar sem si povrnil v klavir igranju moči prsta.
Tečaj kortizona je zelo pomagal, zato sem lahko začel raztegovati zapestje v topli vodi. Kvačkanje in majhni, gladki in stalni krožni gibi so mobilizirali moj zapestni sklep.
Naramnice so se preusmerile v zajetnejše naloge - čiščenje, kuhanje, nošenje česarkoli in vodno aerobiko - pravzaprav najbolj boleče od vseh dejavnosti!
Vsakič, ko se je moje zapestje bolelo ali utrudilo, je šlo za zapestnico.
Večkrat čez dan sem si dala roke vročo kopel in se raztegnila.
Sprostilo me je tako kot zapestje!
Po nekaj mesecih sem se lahko vrnil k klavirju, vendar le za igranje lahke in sproščene glasbe.
Glasba s ponavljajočimi se notami, široko odprtimi položaji rok ali glasnimi in ostrimi gibi boli. Torej jih nisem igral - nisem hotel poslabšati sinovitisa.
Okrevanje od sinovitisa
- Ko prvič dobite sinovitis, nehajte igrati.
- Poiščite pomoč - zdravnik vam lahko predpiše zdravila, naramnico in / ali fizikalno terapijo. Upoštevajte njihova navodila, saj se boste tako hitreje pozdravili.
- Ko je dovoljeno in lahko, se premikajte. Iztegnite se, naredite postopna enakomerna gibanja in počasi izboljšujte svoj obseg gibanja. Nehaj kadarkoli boli.
- Ko imate brez bolečin dovolj gibljivosti, začnite znova igrati. Vendar omejite svoj igralni čas in začnite igrati lahke, sproščene komade. Nadaljujte z raztezanjem in izvajajte različne gibalne vaje.
- Poskusite se izogniti vsemu, kar vas boli.
- Masirajte mišice na obeh straneh sklepa s sinovitisom - napete mišice zmanjšajo krvni pretok in povzročijo, da se sklepi zakrčijo, ohlapne mišice pomagajo pri okrevanju.
Ko postane kronična
Žal se je sinoviitis v zapestju zataknil naokoli - revmatologi so rekli, da je del spondiloartritisa, tako kot vneti oddelki moje hrbtenice in še nekaj drugih sklepov. Nočem se prepustiti igranju, zato sem moral spremeniti, kako, kdaj in kaj igram.
In svoje življenje sem moral spremeniti tako, da mi bo dovolilo igrati klavir.
Uporabljam razdeljeno tipkovnico in glasovno programsko opremo za zmanjšanje ponavljajoče se uporabe računalnika. Ko počnem kaj napornega, kot je čiščenje, telovadnica, sekanje buče ali vodna aerobika, vedno uporabim zapestnico.
Z igranjem klavirja se zdi, da je zapestje utrujeno in okorelo, zato moram sklep ogreti in mobilizirati v topli vodi pred in po igranju.
Poleg tega vsak dan kvačkam, raztegnem in delam vaje za krepitev in izboljšanje obsega gibanja zapestja.
Na žalost mislim, da ne bom mogel doseči svojih sanj o igranju violončela.
Ampak vsaj še naprej lahko igram klavir.
Nežna in prijetna klavirska glasba
Ko sem po desetletnem premoru prvič začel igrati klavir, sem se osredotočil na krepitev moči s Czernyjem in Hanonom. Tega se zdaj sploh ne morem igrati - preveč me bolijo in utrujajo zapestje. Vsaka lestvica za krepitev napetosti ali ponavljajoči se prehodi, razen nežnih arpeggio, povzročajo veliko preveč bolečine in togosti. Dolga trma je lahko umor.
Obožujem Beethovnove sonate, vendar zdaj ubijajo moje slabo zapestje. Sploh ne bom razmišljal o Brahmsu - kar je bil nekoč moj cilj.
Moral sem najti izbor glasbe, v kateri uživam v igranju, ali tvegam, da trajno spustim klavir.
Erik Satie
Satie ima nekaj odličnih mehkih komadov - Trois Gymnopédies in Trois Gnossiennes sta bila prva dodana k mojemu tišjemu reportaži.
So tekoči, lepi in preganjajoči se komadi, v njih pa igrajo pianisti vseh stopenj sposobnosti.
Odličen komplet kosov za nekoga, ki se bori za vrnitev k ključem in boj proti vnetemu zapestju.
Še pred kratkim nisem vedel, da je bilo več kot trije Gnossiennes. Našel sem knjigo 
Philip Glass
Gledanje poteze The Hours me je predstavilo Philip Glassu.
Njegov slog pogosto vključuje veliko počasnih prehodov, podobnih arpeggio, ki jih lahko igrate z mehkim in sproščenim zapestjem.
Zlasti so njegove skladbe Metamorphosis čudovite in morda ste slišali enega, ki je igral v epizodi Battlestar Galactice "Dolina teme".
Zbirka klavir Philip Glass je najboljša vrednost za denar in vključuje (skoraj) vso glasbo iz ur, serije Metamorphosis in težjo trilogijo sonat.
Ludovico Einaudi
Šel sem iskati 'klavirsko glasbo, kot je Philip Glass', in našel Einaudija.
Zdaj imam dve njegovi knjigi, Otoki in Otoki II.
Čeprav so komadi, ko se igrajo 'pravilno', lahko hitri in prenaporni, pa se slišijo prav tako dobro, ko se igrajo počasi.
Izogibati se moram komadom, kot je Zemlja Prelude z veliko oktave + delo v desni roki.
Nekaj mojih najljubših iz
Skoraj vsi kosi teh dveh najboljših zbirk so igrani in, kar je še pomembneje, prijetni.
Medved McCreary
Presenetljiva je bila McCrearyjeva klavirska aranžmaja glasbe Battlestar Galactica.
Niso vsi deli prijazni zapestju, na primer Apokalipsa, vendar je kar nekaj igral. In se mi zdijo, da me izzivajo bolj kot Glass in Einaudi.
Na voljo je več videoposnetkov, kako Bear sam izvaja svoje aranžmaje, kar je zelo koristno pri preverjanju težkih položajev zapestja!
Chopin in Mendelssohn
Od takrat sem ugotovil, da so nekatere Chopinove Nocturnesove in Mendelssohnove Pesmi brez besed mogoče izvajati, ko se igrajo počasi.
Izogibam se premikom, ki povzroča bolečino ali preveč utrudi moje zapestje, in moram biti še posebej previden, ko koščki vključujejo oktavo ali večje razpone ali trilce.
Ugotavljam, da je Chopin bolj utrujajoč od Mendelssohna.
Komadi, ki jih igram zelo počasi in skrbno vključujejo:
- Pesmi brez besed Mendelssohn: Op.19 No.6, Op.30 No.6, Op.38 No.3, Op53 No.1, Op.85 No.1, Op.102 No.4
- Chopinove nokturne: Op.9 št.1, Op.15 št.3, Op.27 št.1, Op.37 št.1, Op.48 št.2, Op.72 št.1
Moji nasveti za redno igranje klavirja pri zapestnem sinovitisu
- Ogrejte in ohladite - začnite in končajte s toplo kopeljo za roke, vajami za raztezanje in gibljivost. Tudi masaža zapestja in rok lahko veliko pomaga.
- Začnite igrati postopoma - za začetek kratek čas, nato pa počasi, zelo počasi povečujte čas.
- Začnite z enostavno glasbo - ključna sta tekoča in nežna gibanja.
- Bodite sproščeni - ne predvajajte nobene glasbe, ki vnaša napetost v vaše roke in zapestja.
- Ustavite se, ko ste utrujeni ali če vas začne boleti - četudi ste sredi kosa, samo nehajte. Igranje, ko je fizično (in psihično) utrujeno, poveča napetost in vodi v slabo držo in poškodbe.
- Izogibajte se napornim in ponavljajočim se opravilom stran od klavirja - omejite čas računalnika, nosite trdno zapestno zapestnico za čiščenje ali kuhanje hiše.
Tvoji nasveti ali glasbeni predlogi
Imate kakšne nasvete za igro, ko se borite proti sinovitisu?
Ali morda kakšnih najljubših skladateljev ali komadov?
Povejte mi - rad bi povečal svoj nežni klavirski repertoar!
